台北2順位房貸銀行年息利率多少免費諮詢試算小時候胖不是胖其實是錯誤觀念

(健康醫療網/記者林怡亭報導)



老一輩總是常說小時候胖不是胖,但其實從醫學角度而言,小時候就已是肥胖身材,長大想瘦下來的機率恐不高;雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏指出,尤其女性和男性不同,男性可能因活動量高還有機會改變,但女性小時候胖,因活動量不足,長大胖的機率相對較高。

遠離肥胖問題應從小開始

根據國外研究,男生從小肥胖,長大後肥胖機率是同年紀不胖者的12倍,女性則攀升至20倍;劉燦宏說,不管如何,想要維持正常體重,最重要就是從小開始培養正確的習慣,包括均衡飲食以及適量的運動,否則等到青春期想改變,恐難上加難。

利用空閒多活動幫助消耗熱量

主任劉燦宏進一步說明,平時可以讓孩子多從事簡單的運動,像是鼓勵孩子遛狗,也能幫助消耗熱量,或可多利用等捷運的時間多走動,不但不會讓孩子對運動產生反感,也能幫助多消耗熱量,另外像是跳繩也是不錯的運動方式,只要掌握每天多運動30分鐘,達到每週200分鐘的建議量,讓孩子邊玩邊動,自然能甩開肥油。

孩子仍處於成長階段,記住千萬別因為減重而過度進食,嚴重恐會導致營養不良,因此每天攝取的熱量僅需等同於消耗即可,隨著孩子成長長高,自然BMI值也會跟著下降;劉燦宏提醒,及早讓孩子培養好習慣,沒事多動比少吃更重要,讓孩子擁有健康身體,才能快樂成長。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/小時候胖不是胖-其實是錯誤觀念-074700178.html

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